食生活を見直そう
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わかめやひじきなどの海草類は髪によいと言われます｡確かに､海草類には元気な毛髪を育てる成分とされるﾖｰﾄﾞなどﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが豊富ですから､健康な髪のためには海草類を摂るのは良いことです｡ただし､海草類を摂ることと育毛とは直接には関係がありません｡
髪の主な成分はたんぱく質ですから､髪の毛の為には良質なたんぱく質を摂る事が必要です｡ただし､肉類だけ､魚類だけ､など偏らずﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取することが大切です｡
毛根で髪の毛が作られるときにはさまざまな酵素が必要ですが､鉄や銅､亜鉛などﾐﾈﾗﾙのﾐﾈﾗﾙの働きが重要となるため､ﾐﾈﾗﾙを豊富に含む海藻類を摂ることは良いことなのです｡他にも､野菜や果物などに含まれる各種ﾋﾞﾀﾐﾝやｴﾈﾙｷﾞｰのもととなるご飯やﾊﾟﾝを摂取することも大切です｡
抜け毛にとって良くないのは､毛穴に皮脂を詰まらせ抜け毛を多くしてしまう動物性脂肪を多く含む食品です｡
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