抜け毛によいツボ

抜け毛は、頭皮マッサージなど毎日のケアで予防することができます。抜け毛予防には頭皮マッサージのほか、ツボ押しもまた効果的であるためよく取り入れられます。

頭皮マッサージやツボ押しは、古くなった表皮細胞や皮脂の分泌物を取り除き、頭皮の血行を良くして毛乳頭の働きを活発にしてくれるため、髪が健康になり抜けにくくなります。また、ツボ押しは全身の血行も良くしてくれるので、肩こり解消や疲労回復にもなります。
ツボ押しは、自分で気軽にできる抜け毛予防として覚えてみるのもいいですね。

ツボ押しの前には、爪で頭皮を傷付けないよう爪を短く切って清潔にしておきましょう。

頭にはたくさんのツボがありますが、特に抜け毛によいと言われるツボを紹介します。
ツボは強く押せば良いというものではありません。「少し痛いけれど気持ちが良い」と感じる強さ理想です。

★百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん、左右の耳と鼻の延長線が交わる点にあるツボです。
強く刺激しすぎないように注意し、指の腹で下方（頭の芯）に向けて気持ちよく感じる強さで押します。百会（ひゃくえ）を刺激すると、頭皮の血行がよくなるとともに体全体の血行も改善されると言われています。

★天柱（てんちゅう）：後頭部の首骨の両端にある、髪の生え際辺りのツボです。
親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして少し強めに刺激します。天柱（てんちゅう）は抜け毛予防の効果があるほか、肩こりや頭痛などの解消にも効果があります。

★風池（ふうち）：天柱のツボの指１本分外側にあるくぼみにあるツボです。
天柱と同じように、親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして頭部を親指で支えるような体勢で少し強めに刺激します。風池（ふうち）を刺激すると、頭皮の血行が促進されるほか、眼精疲労や頭痛などにも効果があります。

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