頭皮マッサージ

頭皮の血行が悪くなると、髪の成長が妨げられ抜け毛がおきやすい状態になってしまいます。
頭皮の血行を良くするには、頭皮マッサージが効果的です。血行が良くなると、毛乳頭や毛母細胞への栄養補給がスムーズに行われるため、抜け毛予防になります。抜け毛対策のひとつとして、日頃から頭皮マッサージを習慣づけるようにしましょう。

---頭皮マッサージをする前に---
指先と爪のチェックをしましょう。
爪が伸びていると頭皮を傷つけてしまうことがあります。傷ついた頭皮から細菌が侵入すると炎症の原因になりますので、爪と指は清潔にし、爪はきれいに切っておきましょう。

---頭皮マッサージの方法---
頭全体を包み込むように押さえ、指の腹で揉み込むようにマッサージを行います。
5分間程度、力を入れたり抜いたりしながらゆっくりとマッサージをすると良いでしょう。
頭全体を包み込むように前の方から頭頂部へ、後頭部から頭頂部へ、耳の上から頭頂部へマッサージを行います。

---頭皮マッサージの注意点---
爪を立てずに指の腹で行いましょう。
できるだけリラックスして行いましょう。

1日に1度頭皮マッサージをするだけで、血行が良くなり効果的な抜け毛予防になります。
リラックスできる時間帯を選んで、頭皮マッサージを毎日の習慣にするよう心がけましょう。

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